与非处方药不同抗炎补充剂几乎没有副作

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用可以长期服用。姜黄素抗炎补充剂的黄金香料最受欢迎和最有效的抗炎补充剂之一是姜黄素它是姜黄中的活性成分。姜黄因其强大的抗炎和抗氧化特性而在传统医学中使用了几个世纪。姜黄素通过抑制炎症细胞因子的产生发挥作用炎症细胞因子是引起体内炎症的原因。多项研究表明姜黄素可有效减少炎症。替代与补充医学杂志上发表的一项研究发现姜黄素在减轻膝骨关节炎患者的疼痛和炎症方面与布洛芬一样有效。

另一项研究表明姜黄素可以有效减少溃疡性结肠炎一种慢性炎症性肠病患者的炎症。脂肪酸有益于心脏健康的天然抗炎剂脂肪酸对于我们的整体健康至关重要并且在减少炎症方面发挥着至关重要的 台湾电报号码数据 作用。这些健康脂肪存在于鲑鱼鲭鱼和沙丁鱼等多脂鱼类中以及亚麻籽和奇亚籽等植物来源中。我们的现代饮食通常缺乏脂肪酸这会导致身体失衡并导致慢性炎症。研究表明脂肪酸可以减少炎症分子的产生有助于控制类风湿性关节炎哮喘和心脏病等疾病。

       

美国心脏协会建议每周至少食用两份富含脂肪的鱼以保持心脏健康。生姜一种多功能的抗炎香料生姜是世界各地美食中常用的香料。其强大的抗炎特性使其成为治疗慢性炎症的热门选择。生姜含有一种叫做姜辣素的化合物具有强大的抗炎作用。它的作用是抑制前列腺素的产生前列腺素是引起体内疼痛和炎症的原因。研究表明生姜在减轻疼痛和炎症方面与非处方止痛药一样有效。它还被发现有助于控制骨关节炎和月经来潮等疾病。